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- Kategorie: Fitness und Gesundheitssport
Ausgleichs- und Fitnessgymnastikymnastik für Männer und Frauen (Dienstag 17 Uhr)
Ausgleichs- und Fitnessgymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den ganzen Körper mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Muskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Unsere Übungsleiter legen höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung. Durch intensive Kräftigungsübungen wird die Kraftausdauer trainiert.
Wir trainieren mit Flexibar-Stab Theraband oder Gewichten um Bauch- Bein und und Beckenmuskulatur zu stärken Am Ende der Stunde erfolgen Entspannungsübungen