Ausgleichs- und Fitnessgymnastikymnastik für Männer und Frauen  (Dienstag 17 Uhr)


 Ausgleichs- und Fitnessgymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den ganzen Körper mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.
Ein gezieltes Training zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Muskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Unsere Übungsleiter legen höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung. Durch intensive Kräftigungsübungen wird die Kraftausdauer trainiert.
Wir trainieren mit Flexibar-Stab Theraband oder Gewichten um Bauch- Bein und und Beckenmuskulatur zu stärken Am Ende der Stunde erfolgen Entspannungsübungen

Fitness & Gesundheits-Sport

Fit in den Tag

Frühsport für Frauen- Wellness am Vormittag!


Sie wollen am Vormittag (wenn Ihre Kinder nicht zu Hause sind) sporteln und etwas für sich tun? Dann kommen Sie doch vorbei!
Wir trainieren z.B. Problemzonen (Bauch) und Ihre Kondition, z.B. mit Tänzen (südamerikanisch, griechisch oder ganz zünftig bayrisch).
Unsere Übungen sind auch für junge Mütter gleich nach der Rückenbildungs-Gymnastik geeignet. Mit dem „Original Flexi-Bar“ trainieren wir einen starken Beckenboden.
Neu in unserem Programm ist das Fitness-Trommeln – es  macht einfach Spaß, oder das Krafttraining mit dem Tube-Band. Selbstverständlich werden wir unsere Übungen immer rückenfreundlich ausüben, denn unsere Übungsleiter sind in Sachen Prävention  Wirbelsäure ausgebildet und besitzen das Gütesiegel  „Sport Pro Gesundheit“   
Wir lernen Entspannungstechniken am Ende jeder Stunde, damit Sie wieder zur Ruhe kommen können. Kommen Sie doch einfach zum Schnuppern!